Dans votre studio de yoga à Bordeaux

Hot Vinyasa

60 à 75 mn – 35°C

Hot Vinyasa

Méthode

Le Hot Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, qui consiste en un enchaînement fluide (« Flow ») de postures (« asanas »), en totale synchronisation avec la respiration. Le Hot Vinyasa se pratique dans une salle chauffée à 35°C et en musique, pour une totale déconnexion du monde réel.

Chaque professeur propose des enchaînements différents, avec des thématiques générales ou plus précises (travail plus axé sur l’ouverture des hanches, les flexions, les torsions, etc…)

En fin de séance, le corps est détendu, détoxifié, régénéré, l’esprit totalement apaisé.

La chaleur (environ 35°C) permet une sudation importante, un réel travail cardio-vasculaire, et des étirements en profondeur sans risque de blessure.

Les débutants sont bienvenus même s’il est préférable d’avoir déjà une certaine conscience de son corps.

Hot Vinyasa

Les bénéfices

Les bénéfices d’une pratique régulière du Hot Vinyasa sont nombreux.

Renforcement

Amélioration de la force et de la souplesse générale du corps

Coordination

Amélioration de sa coordination et de sa connexion au corps

Détoxification

Elimination des toxines grâce à la sudation intense

Cardio

Travail du système cardio-vasculaire

Détente

Détente du mental et diminution du stress.

Après un cours de Hot Vinyasa, le corps et l’esprit sont purifiés et régénérés.

Hot Vinyasa

Le Planning

Détente et Sport

Nos autres pratiques

Le Yoga Bikram

90 mn – 40°C

Le Yoga Bikram est le « Hot Yoga » original. C’est une série de 26 postures et 2 exercices de respiration pratiquée dans une salle chauffée à 40°.

Le Yoga Bikram est du Yoga Hatha : chaque posture est tenue, de 20 sec à 1 mn ; Au cours de la série, tout le corps est renforcé, assoupli, nettoyé en profondeur, pour un bien-être total en fin de séance.

Le Yoga Bikram s’adresse à tous, du débutant au confirmé.

Une seule condition ? avoir envie de faire un effort.

Le Hot Yin Yoga

60 à 75 mn – 35°C

Le Hot Yin Yoga est un yoga doux, méditatif et restauratif, pratiqué dans une salle chauffée à 35°C.  Le Hot Yin Yoga invite à un total lâcher-prise : chaque posture, la plupart au sol, est tenue entre 3 et 5 minutes, afin d’inviter le corps et le mental à se relâcher totalement.

Le Hot Yin Yoga s’adresse à tous, nécessite moins d’efforts, et permet d’étirer en profondeur tout le corps et de relâcher toutes ses tensions émotionnelles.

HIIT PILATES

60mn – 35°C

Le HIIT Pilates ou Inferno Hot Pilates, est une méthode de renforcement musculaire agissant sur tous les muscles profonds du Noyau du corps : Abdos, fessiers, pectoraux, épaules, cuisses, tout en renforçant le cardio.

Véritable défouloir, le HIIT Pilates se pratique en musique dans une salle chauffée à 35°C.

Intense et diablement efficace.

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