Le studio de Yoga de Bordeaux
spécialiste du Yoga Chaud

Yoga Bikram Bordeaux

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Le Yoga Bikram

90 mn – 40°C

Le Yoga Bikram est le « Hot Yoga » original. C’est une série de 26 postures et 2 exercices de respiration pratiquée dans une salle chauffée à 40°.

Le Yoga Bikram est du Yoga Hatha : chaque posture est tenue, de 20 sec à 1 mn ; Au cours de la série, tout le corps est renforcé, assoupli, nettoyé en profondeur, pour un bien-être total en fin de séance.

Le Yoga Bikram s’adresse à tous, du débutant au confirmé.

Une seule condition ? Avoir envie de faire un effort.

Le Hot Vinyasa Yoga

60 à 75 mn – 38°C

Le Hot Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, qui consiste en un enchaînement fluide de postures (« Flow »), en totale synchronisation avec la respiration. Le Hot Vinyasa se pratique dans une salle chauffée à 38°C et en musique, pour une totale déconnexion du monde réel.

En fin de séance, le corps est détendu, détoxifié, régénéré, l’esprit totalement apaisé

Les débutants sont bienvenus même s’il est préférable d’avoir déjà une certaine conscience de son corps.

Le Hot Yin Yoga

60 à 75 mn – 38°C

Le Hot Yin Yoga est un yoga doux, méditatif et restauratif, pratiqué dans une salle chauffée à 38°C.  Le Hot Yin Yoga invite à un total lâcher-prise : chaque posture, la plupart au sol, est tenue entre 3 et 5 minutes, afin d’inviter le corps et le mental à se relâcher totalement.

Le Hot Yin Yoga s’adresse à tous, nécessite moins d’efforts, et permet d’étirer en profondeur tout le corps et de relâcher toutes ses tensions émotionnelles.

Le Hiit Pilates

60 mn – 38°C

Le HIIT Pilates ou Inferno Hot Pilates, est une méthode de renforcement musculaire agissant sur tous les muscles profonds du Noyau du corps : Abdos, fessiers, pectoraux, épaules, cuisses, tout en renforçant le cardio.

Véritable défouloir, le HIIT Pilates se pratique en musique dans une salle chauffée à 38°C.

Intense et diablement efficace.

Pourquoi le yoga dans la chaleur ?

Le Yoga dans la chaleur permet une relaxation immédiate du corps.

Pratiquer le Yoga dans la chaleur permet d’améliorer  rapidement sa souplesse, d’évacuer plus facilement les tensions nerveuses et le stress, et de détoxifier en profondeur le corps. Après une séance de hot yoga, le corps est nettoyé, assoupli, renforcé et réénergisé.

En un mot, plus fort !

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Atelier Découverte 84 postures

Samedi 9 novembre de 14h à 17h
Un atelier pour découvrir les 84 postures de la série avancée de Bikram

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Valables jusqu’au 15 Novembre 2023

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Atelier Bikram Posture Clinics avec Alain
Samedi 25 Novembre de 13h à 15h30
Un atelier de 2H30 pour revoir tous les principes, alignements et postures principales de la série de Yoga Bikram.

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Atelier les fondements du Yin Yoga avec Anna
Samedi 18 Novembre de 17h à 19h
Un atelier de 2H pour revoir tous les fondamentaux du Yin Yoga

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