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Dans votre studio de yoga à Bordeaux

Warrior Training

60  mn – 38°C

Warrior Training

Le Warrior training

 

Warrior Training est une série d’exercices tonifiants et stimulants à très faible impact, basé sur les asanas.

Warrior Training permet de développer votre force physique et mentale, votre endurance et votre tonus, tout en conservant votre souplesse et votre amplitude naturelle de mouvement.
Ancré sur les principes du Hatha Yoga (posture, immobilité et respiration), Warrior Training est un enchaînement d’asanas yang, qui engendrent une forte connexion neuromusculaire pour accroître la force, et yin qui ciblent les tissus conjonctifs, les articulations, les ligaments et les fascias, pour maintenir la souplesse et la mobilité. La pratique consiste à maintenir une posture immobile pendant 1 minute et à conserver une respiration calme.
A quoi s’attendre :
• Équilibrer la force et la souplesse : la série combine la tension consciente dans les postures de renforcement (yang) ; qui augmentent la détermination mentale et la volonté ; avec la relaxation consciente dans postures de souplesse (yin), qui favorisent un état de lâcher prise, pour un entraînement complet du corps mais à faible impact pour les articulations. 
• Développer la puissance et le contrôle : incarnant la philosophie « où l’attention va, l’énergie circule », Warrior Training cultive la conscience et le contrôle de la force vitale, pour améliorer le bien être et la santé globale.
• Renforcer votre pratique : que vous soyez un yogi débutant ou aguerri, Warrior Training améliore votre pratique du yoga en développant la puissance, la force, l’endurance, la souplesse et l’équilibre.
Prêt à libérer le guerrier qui sommeille en vous ?

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Détente et Sport

Nos autres pratiques Yoga et Pilates

Le Yoga Bikram

90 mn – 40°C

Le Yoga Bikram est le « Hot Yoga » original. C’est une série de 26 postures et 2 exercices de respiration pratiquée dans une salle chauffée à 40°.

Le Yoga Bikram est du Yoga Hatha : chaque posture est tenue, de 20 sec à 1 mn ; Au cours de la série, tout le corps est renforcé, assoupli, nettoyé en profondeur, pour un bien-être total en fin de séance.

Le Yoga Bikram s’adresse à tous, du débutant au confirmé.

Une seule condition ? avoir envie de faire un effort.

Le Hot Vinyasa yoga

60 à 75 mn – 38°C

Le Hot Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, qui consiste en un enchaînement fluide de postures (« Flow »), en totale synchronisation avec la respiration. Le Hot Vinyasa se pratique dans une salle chauffée à 38°C et en musique, pour une totale déconnexion du monde réel.

En fin de séance, le corps est détendu, détoxifié, régénéré, l’esprit totalement apaisé

Les débutants sont bienvenus même mais il est préférable d’avoir déjà une certaine conscience de son corps.

HIIT PILATES

60mn – 38°C

Le HIIT Pilates ou Inferno Hot Pilates, est une méthode de renforcement musculaire agissant sur tous les muscles profonds du Noyau du corps : Abdos, fessiers, pectoraux, épaules, cuisses, tout en renforçant le cardio.

Véritable défouloir, le HIIT Pilates se pratique en musique dans une salle chauffée à 38°C.

Intense et diablement efficace.

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