Dans votre studio de yoga à Bordeaux
Hâtha Yoga
60 à 75 mn – 38°C
La Méthode du hâtha Yoga
Le Hâtha Yoga est une pratique ancienne qui combine des postures physiques, ou « asanas », avec des exercices de respiration, ou « pranayama ». Il vise à équilibrer le corps et l’esprit, améliorant ainsi la flexibilité, la force et la concentration.
Accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique, le Hâtha Yoga aide également à réduire le stress et à promouvoir un sentiment de bien-être.
En pratiquant régulièrement, on peut ressentir des bénéfices tant physiques que mentaux, favorisant une harmonie intérieure.
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Le Yoga Bikram
90 mn – 40°C
Le Yoga Bikram est le « Hot Yoga » original. C’est une série de 26 postures et 2 exercices de respiration pratiquée dans une salle chauffée à 40°.
Le Yoga Bikram est du Yoga Hatha : chaque posture est tenue, de 20 sec à 1 mn ; Au cours de la série, tout le corps est renforcé, assoupli, nettoyé en profondeur, pour un bien-être total en fin de séance.
Le Yoga Bikram s’adresse à tous, du débutant au confirmé.
Une seule condition ? avoir envie de faire un effort.
Le Hot Vinyasa yoga
60 à 75 mn – 38°C
Le Hot Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, qui consiste en un enchaînement fluide de postures (« Flow »), en totale synchronisation avec la respiration. Le Hot Vinyasa se pratique dans une salle chauffée à 38°C et en musique, pour une totale déconnexion du monde réel.
En fin de séance, le corps est détendu, détoxifié, régénéré, l’esprit totalement apaisé
Les débutants sont bienvenus même mais il est préférable d’avoir déjà une certaine conscience de son corps.
HIIT PILATES
60mn – 38°C
Le HIIT Pilates ou Inferno Hot Pilates, est une méthode de renforcement musculaire agissant sur tous les muscles profonds du Noyau du corps : Abdos, fessiers, pectoraux, épaules, cuisses, tout en renforçant le cardio.
Véritable défouloir, le HIIT Pilates se pratique en musique dans une salle chauffée à 38°C.
Intense et diablement efficace.