La Méthode
26 Postures
Le Yoga Bikram est un enchaînement dynamique de 26 postures (Asanas) et 2 exercices de respiration pratiqués dans une salle chauffée à 40°C. La séquence, d’une durée précise de 90 minutes, est adaptée à tous les niveaux et propose un travail complet et en profondeur de tout le corps.
90 minutes
Au cours de la séance, tous les muscles, tendons, ligaments et articulations sont sollicités et renforcés, chaque posture préparant le corps pour la suivante. L’activation de la circulation sanguine permet à chaque organe d’être stimulé et nettoyé en profondeur, résultant sur une amélioration globale et un rééquilibre général de tout le corps et de tous ses systèmes (immunitaire, nerveux, hormonal, digestif, cardio-vasculaire, respiratoire).
40° C
La salle de Yoga est chauffée afin de faciliter un étirement plus profond des muscles et des articulations, limitant ainsi les risques de blessure ; la sudation (parfois intense!) provoquée par la chaleur permet également une détoxification en profondeur du corps.
Une classe de Yoga Bikram demande à chaque participant de faire un véritable effort pendant 90 minutes,
mais les sensations ressenties (Cf Rubriques les bénéfices) après la classe donnent très vite envie de recommencer !
"Un endroit accueillant pour pratiquer,
Un bien être assuré,
Une discipline complète,
Une ambiance agréable
Et la 5ème cerise (étoile)sur le gâteau c'est cette belle énergie distribuée généreusement par des profs compétents qui donne une grande vitalité à nos quotidiens."
"Un énorme merci pour les très belles classes !!!!
J ai vraiment aimé ce beau studio !!! Merci à Florence , Elsa et Becky particulièrement pour l accueil et l’ enseignement. Mon corps se sent déjà mieux. Votre communauté est à votre image, c'est à dire souriante et bienveillante
Si vous hésitez encore, allez y ! Vous tomberez en amour rapidement!!!!"
"Une équipe très accueillante et professionnelle. Le bikram est une activité incroyable qui donne vite envie d'y retourner tant les bienfaits se font ressentir immédiatement dans le corps et le mental. Je recommande !"
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