Claire vous propose un atelier pilates pour mieux appréhender les principes de cette méthode, comprendre la subtilité des mouvements, et pouvoir les appliquer dans votre pratique.
Déroulement de l’atelier:
9.30- 10.15: Exploration des principes du Pilates avec un flow pilates classique. Les bases, la respiration, les erreurs à éviter.
10.15-11.15: Hiit Pilates avec élastiques et Haltères.
L’opportunité d’appliquer ce que nous avons appris et de faire évoluer les mouvements, en ajoutant de la resistance et du poids pour ressentir encore plus ce travail en profondeur.
11.15-11.30: Etirements & retour au calme
Calmer le système nerveux et prendre le temps de s’étirer pour mieux récupérer.