Marie-Claude Orillard

Retraitée, 65 ans, pratique le Yoga Bikram depuis novembre 2013

Qu’est-ce qui t’a influencé à essayer le Yoga Bikram ?

Mon KINE m’a demandé de pratiquer le yoga pour améliorer mon équilibre, j’ai choisi le BIKRAM parce-que ce yoga travaille sur l’équilibre et la colonne vertébrale dans une atmosphère chaude pour ne pas me blesser. J’étais fragile après plusieurs chutes, dont trois graves, avec fractures.

A quelle fréquence pratiques-tu ?

Chaque jour si je peux, c’est devenu une sorte d’hygiène de vie.

Quels sont les changements repérés depuis ta pratique ?

Je ne tombe plus, je n’ai plus mal au dos, ni aux chevilles, ni aux genoux et je dors comme un bébé !

Citez des adjectifs pour décrire les ressentis pendant et après la pratique ?

Pendant la séance, c’est souvent difficile, mais je me sens tellement bien après.

Organises-tu ta vie un peu différemment depuis ta pratique ?

Bien sûr ! C’est une coupure de 2H30 dans la journée, je dois bien manger à midi et boire beaucoup avant la séance, ne pas grignoter.

Tes habitudes alimentaires ont-elles changé ?

Oui, je ne saute plus le repas de midi, j’allège le repas du soir. Je prévois toujours un sucre lent sur le repas de midi.

Que dirais-tu à ton entourage pour qu’il essaie la pratique qui te tient à cœur ?

Il faut essayer, pour l’impact positifs sur les douleurs diverses, sur l’équilibre, pour stabiliser son poids, pour retrouver un bon sommeil.

Qu’est-ce qui te plaît au Studio ?

Le studio me plaît, il est agréable et très lumineux, l’accueil y est convivial et sympathique.
Considères-tu qu’il y a vraiment un avant et un après Yoga Bikram ?
Oui, mon état de santé est meilleur, je ne grignote plus, je mange mieux et je dors bien, que demander de plus ?

Quels sont les mots/concepts/ instructions clés que tu retiens de la pratique ?

Respirer, se tenir droite, contracter les muscles, rester concentré.

Que te dis-tu pendant les moments difficiles ?

Ce n’est pas grave, je serai tellement bien après.

Quel est ton asana / posture de prédilection et la plus redoutée (pourquoi ?) ?

Mon asana préféré est la série des cobras, car j’éprouve un vrai soulagement dans le dos.
Celle que je crains le plus ? J’hésite, il y a cinq postures que je n’arrive pas à faire : l’arbre est certainement la plus difficile pour moi.

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